co brać na

Napisałem ci już co masz brać na pierwszy cykl mono i białeczko jest git ... ale twoja sprawa

placilem za nia ampulka 48zl a czy ten X-PAND jest dobry.toczyli sama deka tez robi dobre efekty i nie jest to powiedziane ze trzeba ja brac z tesciem lub innymi dopalaczmi a i co miales na mysli z ta impotecja

dziękuje a rozpiszecie mi jak mam brać te odżywki co napisałem na początku ? Sogi polecą ;)

Nie rozumiem co podzielic na 2? Chcesz w dnt brac 25g carbo i 15g bialka? Czy po treningu? Daj po treningu 50/30 i o nic sie nie martw. Wazne zeby obserwowac organizm.

jeżeli miałem cykl na krecie i skonczyłem go przedwczoraj to kiedy moge zaczac.cykl twał 4 tyg. Co brac w czasie przerwy????

Z tego co ja wiem to nie powinno się brać na raz HMB i Białko serwatkowe bynajmniej tak czytałem.

wszystko zalezy co ma na celu twój trening. od celu zalezy jaka kreatyna masz brac.

no jem max 3 jajka dziennie , kreatyne bralbym dt 10g, dnt 5g ale kiedys czytalem ze kreatyna dochodzi do serca i mi serce od tego urosnie czy jakos tak i ze dopiero po 21roku zycia brac kreatyne a minimum po 18stce co wy na to

A po za Białkiem i Hmb co jeszcze moge brac? Na mase oczywiscie

[...] z resztą też) przy np. wiosłowaniu sztangą są tylko po to żeby stabilizować sztangę. Czyli żeby nie obijała się o uda ani nie wychylała się do przodu. Resztę pracy ma brać na siebie grzbiet. Sam przez pierwszy rok dziwiłem się dlaczego nie mogę się dorobić zakwasów w plecach...właśnie dla tego że za bardzo pracowałem bicepsami, a to już co [...]

ale z takim stazem nie masz co sie brac na split, tylko najlepiej act

odstawiłem, bo rozmawialem ze znajomym i powiedzial ze na zakwasy nie ma co brać. pozdrawiam inteligentnego znajomego

tez mam dzis dzien wolny i zastanawiam sie czy brac noxa i cella co ty na to? bierzesz w dni wolne od treningu?

Właśnie z tym jest problem. Bo mam taki plan zajęć, że ręce opadają. To w takim układzie co brać, aby za bardzo nie przybrać na masie, a zwiększyć masę mięśniową?

A co najlepiej brać na ścięgna/kości ? Jakie witaminy ?

nie bylbym tego taki pewien. co planujesz brac na oslone?

Nasunęło mi się jeszcze jedno pytanie. Co brać dodatkowo do PH? Witaminy, esseliv, ZMA, oczywiście dieta, a coś na stawy? Jest jakiś środek który zabezpieczy stawy w ciągu cyklu PH? Oczywiście prócz mitycznej glukozaminy.

Badr Co ty za głupoty piszesz ?? Jak będziesz schodzić 05-1 kg tygodniowo to będzie dobrze. Bcaa to może brać na samym końcu redukcji, a z tym się zejdzie. Jak schodzi za dużo to się podbija kcal, a nie daje bcaa.

nie zamierzam robic redukcji prawidlowej-kulturystycznej ;) sport ten uprawiam tylko rekreacyjnie i zeby troche poprawic swoj wyglad. nie chce robic sobie jakiegos rygoru, ze nie moge prawie w ogole alkoholu pic czy jesc tylko niektore rzeczy w okreslonych porach jesli wiesz co mam na mysli. jedna puszka ma 250 g. ile puch kupic? kiedy je brac i w [...]

Ogólnie nie masz co brać się za siłownie. Plan masz na 5dni(nie liczę dnia gdy robisz brzuch) do tego piszesz że uprawiasz kickboxing, wniosek jest jeden przetrenujesz się. Po 2 cel treningowy Rzeźba i siła to nie idzie w parze, albo masa/siła albo rzeźba po 3 i najważniejsze BRAK DIETY bez tego g**** osiągniesz. Staż ponad rok, a wiedza zerowa. [...]